Lifestyle
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करेला है ओषधीय गुणों से भरपुर
करेले में विटामिन ए, बी, बी१, बी२, कैल्सियम, आयरन, कापर, फास्फोरस, पोटैसियम, जिंक आदि पौषक तत्व पाए जाते है। जो हमारे सेहत को फीट रखने के लिए बहुत जरूरी होते है। करेले में कॉलिन तथा ल्यूटेन नामक तत्व भी पाए जाते है जो त्वचा , बाल , नर्व तथा आँखों के लिए फायदेमंद होते है।
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फटी एड़ियों को खूबसूरत बनाने के टिप्स
एड़ियों के फटने का मुख्य कारण नियमित खानपान को अंदेखा करना है। इसके साथ ही विटामिन ई की कमी, कैल्शियम व आयरन की पर्याप्त मात्रा न मिल पाने के कारण भी एड़ियां फट जाती हैं।
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पैरों से पहचाने बीमारियां
पैरों के पंजो पर अगर सूजन हो तो ये एनीमिया और किडनी डिजीज का संकेट हो सकती है। इसमें एक या दोनों पैरों के पंजों में सूजन आ सकती है। ऐसे लक्षण अगर दिखें तो डॉक्टर की सलाह तुरंत ले।
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गर्मियों में अपनी त्वचा की इस तरह करें देखभाल
गर्मियों में हमारी त्वचा की नमी कम होती जाती है और इसके कारण त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है। चेहरे की नमी को बरकरार रखने के लिए हम कई घरेलू नुस्खे व प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते है लेकिन इसके साथ साथ हमें पौष्टिक आहार लेने की भी जरुरत है।
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लहसुन खाने से होते है ये गुणकारी फायदे
लहसुन कई बीमारियों का रामबाड इलाज है। ये पेट से जुड़ी बीमारियों जैसे डायरिया और कब्ज की रोकथाम के लिए काफी लाभदायक माना गया है। इतना ही नहीं लहसुन का नयमित रुप से सेवन करने से दिल से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।
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बेदाग त्वचा पाने के लिए खीरे का करें इस्तेमाल
खीरे में पानी की उच्च मात्रा होती है इसलिए यह शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। खीरा त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ये बेदाग त्वचा पाने में मदद करता है। इसलिए आप त्वचा पर खीरे के जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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चैत्र नवरात्रि : नवरात्र के दौरान इन पेय पदार्थों का करें सेवन
नवरात्रि के दौरान अगर आप व्रत कर रहे है तो पेय पदार्थों का सेवन कर सकते है। इसके साथ ही आप हल्का नाश्ता और फलों का सेवन भी कर सकते हैं।
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चेहरे को निखारने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
शरीर की बाहरी सुंदरता को बढ़ाने के साथ जरुरी है, कि आप शरीर के अंदरुनी स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। इसके लिए पौष्टिक भोजन खाएं , ताकि शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते रहे। इस बात का ध्यान रखें की तला हुआ मसालेदार, फास्ट फूड खाने के बजाए, विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर आहार लें।
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होली पर ऐसे रखें अपने बालों का ख्याल
हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपने बालों को होली के केमिकल युक्त रंगों से डैमेज होने से बचा सकेंगे।
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चीकू खाने के फायदे
चीकू में विटामिन, मिलरल्स और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते है जो शरीर की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। चीकू में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह आंखों को सेहत मंद बनाए रखने में सहायता करता है।
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होली: केमिकल रंगों की बजाए प्राकृतिक रंगों से खेले होली
रंगों का त्यौहार होली नजदिक है ऐसे में पानी वाले रंगों से होली खेल कर पानी बर्बाद ना करें। इस होली गुलाल व सूखे रंगों का इस्तेमाल करें। होली को अधिक मनोरंजक और पर्यावरण के अनुकूल बनाएं।
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अरबी के पत्तों के फायदे
अरबी के पत्ते न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते है। इसके साथ ही इसमें विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते है जो हमारे सेहत के लिए काफी लाभ दायक होते है।