अंगूर खाना हर किसी को पसंद होता है। अंगूर कई प्रकार की बीमारियों को दूर करता है। अगर आप आधाकंप अंगूर खाते है तो इससे आपके शरीर को 52 केलोरी मिलती है। अंगूर प्रकृतिक रुप से मीठा फल होता है इसे डायबिटीज से पीड़ित लोग भी खा सकते है। इससे किसी तरह का खतरा नहीं होता। इसी तरह से लाल अंगूर में फाईबर व कार्बोहाईट्रेट पाया जाता है, जो बल्ड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है।

अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और पॉलीफिनोल्स नाम का एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे यह टीबी, कैंसर, ब्लड इंफेक्शन जैसी घातक बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है।

अंगूर का सेवन एलर्जी में भी फायदेमंद है क्योंकि इसमें मौजूद ज्वलनशील विरोधी तत्व शरीर से एलर्जी को कम करते हैं। अंगूर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल व डायबिटीज कंट्रोल में रहता है। अंगूर में मेटाबोलिक सिंड्रोम पाया जाता है जो डायबिटीज को कम करता है।

अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन और जेएक्सांथिन नामके पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों के लिए काफी अच्छे होते हैं।

अंगूर को काली मिर्च, व नमक के साथ खाने से कब्ज से छूटकारा मिलता है।

चेचक के लिए भी अंगूर का सेवन फायदमंद होता है। नियमित रुप से इसका सेवन करने से चेचक के रोगीयों को फायदा होता है।