तिल के तेल में विटामिन ई, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शि?यम, मैग्नीशि?यम, फॉस्फोरस और प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते है जो हड्ड?ियों को मजबूती प्रदान करने के साथ साथ बालों, स्किन, दांतो और तनाव को दूर करने में सहायक होते है। आज हम इस लेख में आपको तिल के तेल से होने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे है...
जोड़ों के दर्द में दे राहत -
तिल का तेल मालिश के लिए सबसे बेहतरीन तेल होता है। इसमें मौजूद डाइटरी प्रोटीन और एमिनो एसिड हड्डियों और जोड़ों को मजबूती प्रदान करते हैं। तिल के तेल में विटामिन बी और विटामिन ई होता है जो स्किन को ग्लो करने में मद्द करता है।
तनाव को करे दूर
तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए तिल बहुत अच्छा होता है। तिल में एमीनो एसिड होता है जिसे टायरोसिन कहा जाता है, जो सीधे सेरोटोनिन गतिविधि से जुड़ा होता है। सेरोटोनिन (Serotonin) एक न्?यूरोट्रांसमीटर है जो हमारे मनोदशा को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों के अनुसार आहार में तिल का तेल शामिल करना सेरोटोनिन के उत्?पादन में मदद करता है जो बदले में सकारात्?मक महसूस करने और पुराने तनाव (chronic stress) को दूर रखने में मदद करता है।
डायिबिटीज को दूर करने में
तिल का तेल डायिबिटीज यानी मधुमेह की समस्याओं को कम करने में असरदार सिद्ध है। तिल के बीज में मैग्?नीशियम और अन्?य पोषक तत्?वों पाए जाते है। ये सब एक साथ रक्?त में ग्?लूकोज के स्?तर को कम करने के लिए तिल को सक्षम करते हैं, जिससे मधुमेह के खतरे को कम किया जा सकता है।
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एनीमिया के इलाज में लाभदायक
तिल के तेल में लौह तत्?व की बहुत अच्?छी मात्रा पाई जाती है। यही कारण है कि वे एनीमिया के साथ-साथ अन्?य लोहे की कमी वाली समस्?याओं के लिए सबसे अधिक प्रचलित घरेलू उपचारों में से एक हैं।
बालों को करे काला व घना- तिल के तेल में बालों को काला बनाने के गुण होते हैं। इस तेल का नियमित रुप से उपयोग करने से बाल काले और घने होते है।